Sommar-Pep!

Äntligen sommarlov! Sommaren erbjuder massvis med möjligheter att vistas utomhus och samtidigt röra på sig lite. Det är inte mycket som behövs för att barn och unga ska komma upp i den rekommenderade mängden fysisk aktivitet per dag, 60 minuter.

Hoppa hopprep, bada, spela badminton, ta en kort promenad, stå upp en liten stund, vifta med händerna eller gå ut i naturen. Med små enkla medel kan man göra stor skillnad. Aktuell forskning visar att en rörelsepaus var 30 minut, gärna i ett par minuter, ger en rad bra effekter på hälsan. Glad Sommar!